お腹痩せに効果あり 飲むだけダイエットレシピ

ぽっこりしたお腹をすっきりとさせる方法にはいくつかありますが、せっかくならば普段の食事の中でお腹痩せに効果が期待できる成分を摂取して健康的にすっきりお腹を手に入れたいものです。

ダイエット商品も数多くありますが、費用を考えると普段の生活にダイエット食品をプラスするよりは、食生活を見直して、ダイエット効果がある食事をしたほうが、お財布にもやさしいというものです。

そこで今回、お腹痩せに効果が期待できるドリンクのレシピを紹介してきます。

超簡単 低脂肪乳でダイエット

「コーヒーはブラック以外認めない」という人には効果が期待できませんが、ミルクを入れて飲む人にはお勧めできるレシピです。

コーヒーに使用するミルクを低脂肪乳に変えるだけですから、手間も変わらずお腹痩せに期待できます。

摂取する脂肪量が減るので、必然的にお腹痩せにつながっていくレシピです。

 

低脂肪乳でダイエット(ドリンク編)
http://cookpad.com/recipe/1582359

 

お腹痩せに効く食事法って?痩せる食事とダイエットの深い関係

 

ヨーグルトと豆乳で美容効果とダイエット効果

「豆乳に含まれている大豆イソフラボンの効果でダイエットが期待できる」わけではありません。

大豆イソフラボンの効果を調べてもダイエットに直接効果を示すようなものはありません。

 

このレシピで重要なのは、ヨーグルトに含まれている乳酸菌と豆乳に含まれている各種ミネラル成分です。

乳酸菌には整腸作用があります。

腸内には善玉菌と悪玉菌が存在していることを知っている人も多くいると思いますが、善玉菌の好物の一つが乳酸菌で、積極的に摂取していくと腸内環境がよくなり、結果として効率よく栄養分を吸収していけるようになります。

また豆乳に含まれている各種ミネラルは、肌の調子を整えるのに有効な成分です。

美容を目的としたレシピと言えますが、腸内環境が改善され、ミネラルなどを吸収することで、体は間違いなく健康になっていきます。

そうすると便秘などに悩まされることが少なくなり、お腹痩せにつながっていきます。

 

ヘルシー美肌に豆乳ヨーグルトドリンク
http://cookpad.com/recipe/1177484

 

お腹痩せダイエットの食事と食べ物 炭水化物抜きダイエット&バナナダイエット

 

きな粉と豆乳のダブル大豆パワーでお腹痩せに

豆乳には豊富なミネラル成分が含まれていることは、さきほど述べましたが、きな粉には食物繊維が含まれています。

食物繊維は善玉菌の好物の一つです。

きな粉を混ぜると腸内環境が改善されます。

腸内環境を整えることは、健康面で非常に大事なものです。

人体の免疫細胞の大半は腸内に存在しており、外からの異物を排除する免疫細胞への司令塔的役割の細胞のほとんどは腸内に存在しています。

 

この司令塔的役割の細胞の活性化は美容効果だけでなく、腸内環境改善に非常に重要な役割を持っています。

乳酸菌や食物繊維で善玉菌を増やすと、結果的にお腹痩せにつながっていくのは、免疫力向上などにより体が元気になるからです。

 

また善玉菌が増えることで腸が元気になるので、自然と体に悪いものを外へと排出してくれるようになります。

その結果としてスッキリとしたお腹を手に入れることができます。

 

ハマってます♪豆乳きなこバニラドリンク
http://cookpad.com/recipe/1145763

 

さいごに

ここ最近のダイエットサプリメントは、ほとんど腸内環境改善に力を入れています。

それだけお腹の調子を整えることはダイエットをする上で効果的だということでしょう。

 

サプリメントは早いうちに効果を発揮してくれますが、その分費用がかかります。普段の食事の中で、腸内環境を整える成分を摂取できれば、財布にやさしいダイエットが可能になります。

今回紹介したレシピを参考に、オリジナルのお腹痩せドリンクレシピを作るのも楽しいかもしれませんよ。